Es geht los: ClubChallenge startet jetzt!
ClubChallenge ist ein funktionelles Training in nur 45 Minuten mit garantiereter Fettverbrennung und einer Steigerung der Musklekraft.
ClubChallenge ist ein nach wissenschaftlichen Erkenntnissen erstelltes Trainingsworkout für Jedermann / -frau die über eine Grundlagenfitness verfügen und eine neue Herausforderung suchen.
Ab Februar regelmäßig im INJOY-Kursprogramm.

Kurszeiten ClubChallenge:
Mittwoch 20:15 Uhr
Freitag 19:15 Uhr

Mehr körperliche und geistige Kraft für den Alltag? Das wünschen wir uns doch alle!?
Doch wie erreichen wir das?
Im Injoy-Leer hast Du die Möglichkeit auf 2 Wegen Deine Balance zu finden:
mit dem klassischem Hatha-Yoga und dem Gruppentrainingsprogramm ClubYoga.
Damit Du für Dich das geeignete Programm findest, hier eine kurze Erklärung:

Yoga hat seinen Ursprung in Indien, wo es seit Tausenden von Jahren angewendet und weiterentwickelt wird. Dieses Ganzkörperprogramm fasst Körperübungen, Atemtechniken, Konzentration und Meditation zusammen. Yoga verhilft Menschen zu mehr innerer Ausgeglichenheit und mentaler Stabilität. Mit Yoga kann man lernen, mit Alltagsbelastungen und Stress besser umzugehen. Wird es regelmäßig praktiziert, bewirkt es den Aufbau der gesamten Körpermuskulatur und können viele körperliche Beschwerden - wie Kopf- und Rückenschmerzen - gemildert werden. Außerdem nimmt der Körper durch die speziellen Atemübungen mehr Sauerstoff auf, wodurch alle Organe, Muskeln und das Gehirn einen zusätzlichen Sauerstoffschub erhalten.
Neu bei Injoy… Hatha-Yoga
Hatha-Yoga beinhaltet Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama): regelmäßiges Üben von Asanas hilft dir ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung zu entwickeln. Beim Üben der Asanas arbeiten wir im Kurs mit Hilfsmittel wie z.B. Blöcke, Gurten und Polster. Einfache Atemübungen verbessern deine Konzentrationsfähigkeit, der Kopf wird klar. Die Tiefentspannung rundet jeden Kurs ab - du fühlst dich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

Yoga ist keine Zauberformel, es ist intensive Arbeit. Jede/r kann von Hatha-Yoga profitieren: Stress-Symptome werden verringert, die Haltung verbessert, so wie auch die Konzentrationsfähigkeit. Wer z.B. viel im Sitzen arbeitet, findet im Kurs einen wohltuenden Ausgleich zu der kopflastigen Alltagstätigkeit. Leistungssportler üben Hatha-Yoga um sich besser konzentrieren zu können und sich vor Verletzungen zu schützen. Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden durch Yoga bis in hohe Alter.
„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren. “ (nach B.K.S. Iyengar)
Hatha-Yoga jeden Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr und Freitag 10.00 – 11.00 Uhr
ClubYoga®
Fernöstliche Kraft- und Entspannungsübungen bilden die Basis für ClubYoga®, das Club-Programm von Injoy. Mit diesem Bewegungsprogramm ‚schnupperst’ du an die Welt von Yoga und Tai-Chi. Sechs Themen - wie beispielsweise Balance - bestimmen den Kurs. Das Programm läuft drei Monate lang, wodurch mit zunehmendem Automatismus der Übungen die Trainingsintensität zunimmt. Körperliche und geistige Fitness werden gesteigert. Genieße ClubYoga® und erlebe die Entspannung während der Anspannungsphasen.

ClubYoga® ist für alle geeignet, ungeachtet des Alters und Fitnessgrades. Durch kontinuierliche Teilnahme wird man mit einer verbesserten Fitness und Beweglichkeit belohnt. ClubYoga® kann dazu beitragen, Rückenschmerzen sowie Gelenkschmerzen zu lindern.

ClubYoga® jeden Montag 10.00 – 11.00 Uhr und Donnerstag 9.00 – 10.00 Uhr und 19.00 – 20.00 Uhr

Was benötigt man für die Yoga-Kurse?
Hatha-Yoga und ClubYoga® werden in der Regel barfuß durchgeführt. Trotzdem kann man natürlich auch mit ABS-Socken oder Ballettschuhen teilnehmen. Ein Handtuch sowie bequeme Sportkleidung ist sinnvoll. Fitnessmatten für die Bodenübungen sind vorhanden. Trotzdem empfehlen wir dir eine eigene Yogamatte mitzunehmen.