Der ideale Einstieg in Dein Fitnesstraining!

Die durch den Kursleiter angeleiteten und durchgeführten acht Einheiten/Übungsstunden sind jeweils 75 Min. lang.
Sie bestehen aus je einem 20 minütigen Theorie-Praxisintegrationsanteil und je 55 Min. reine Praxisumsetzung.
Es finden damit insgesamt 8 Treffen statt.

Die Unterrichtseinheiten enthalten folgende Inhalte:

• Stunde 1 und 2: Das Herz-Kreislaufsystem/Herz-Kreislauftraining
• Stunde 3 und 4: Kraft- und Dehntraining
• Stunde 5 und 6: Rückentraining
• Stunde 7 und 8: Entspannung und Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining zwecks
  Vermeidung von Bewegungsmangel
  

Die Kursgebühren in Höhe von 149,-- €  werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.