Stark und FLEXIBEL durch Rückentraining
Sie haben Rückenschmerzen? Dann sollten Sie diese keinesfalls auf die leichte Schulter nehmen! Denn Ihr Schmerz kann viele Ursachen haben: von verspannten Muskeln und überdehnten Bändern bis hin zu verkürzten Sehnen im Rückenbereich.
7 Risikofaktoren für Rückenschmerzen
- Langes Sitzen
- Einseitige Belastungen
- Zu wenig Bewegung
- Falsche Körperhaltung
- Übergewicht
- Stress
- Schwere körperliche Arbeit
Die gute Nachricht: Sie können etwas gegen Ihre Schmerzen tun! Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten und stärken Ihnen den Rücken – mit den richtigen Übungen, Gewichten und Geräten.
Rückenschule NACH PLAN
Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen. Deshalb testen wir Ihre Rückenmuskulatur, um so Ihre individuellen Schwächen, Schmerzpunkte und mögliche Ursachen Ihrer Beschwerden ausfindig zu machen.
Ist das geschafft, kann es direkt losgehen: Starten Sie in dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir stellen sicher, dass Sie sich so bald wie möglich von akuten oder chronischen Rückenschmerzen verabschieden können.
UNSER RÜCKENKONZEPT
Wir haben für Sie ein spezielles Konzept entwickelt, um Rückenproblemen entgegenzuwirken. Durch gezieltes Training wird die Rückenmuskulatur gestärkt und Ihre Lebensqualität deutlich gesteigert.
Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.
Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!
Ich trainiere schon seit 2003 regelmäßig im INJOY.
Nach mehreren Bandscheibenvorfällen musste ich unbedingt meine Muskulatur stärken. Durch das Training konnte ich deutlich mehr Stabilität spüren, vor allem im Rücken, und dadurch komplette Schmerzfreiheit verzeichnen. Außerdem hilft mir das Training mein Gewicht zu halten. 3 mal pro Woche Kraft- Ausdauertraining, das wöchentliche Gruppentraining und natürlich die Entspannung in der Sauna, gehören zu meiner Routine.
Elke S.
49 Jahre
Fit wie ein Turnschuh
Das regelmäßige Training im INJOY Leer sorgt dafür, dass ich mich mit meinen 82 Jahren noch rundum wohl fühle. Ich habe gelernt auf meine Haltung zu achten, und konnte zudem meine Beweglichkeit verbessern. Meine Schulterprobleme habe ich durch den Sport auch in den Griff bekommen. Das Laufen fällt mir wieder leicht und ich fühle mich fit für die Konkurrenz.
Esther D.
82 Jahre
