Unter der Woche steckt man oft in einem hektischen Alltag und hat wenig Zeit für Sport. Aber reicht es aus, nur am Wochenende zu trainieren? Für die allgemeine Gesundheit ist regelmäßige Bewegung entscheidend. Selbst wenn der Sport auf das Wochenende beschränkt ist, können intensive Trainingseinheiten dabei helfen, kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und Stress abzubauen.

Dennoch sollte man darauf achten, leichte Aktivitäten auch in den Alltag während der Woche zu integrieren. Sport am Wochenende kann also eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben, aber eine ausgewogene Mischung aus Aktivitäten während der Woche ist oft förderlicher für langfristige Ergebnisse.

Natürlich kommt es auch immer auf deine Ziele und die Art deiner Aktivität drauf an. Frag am besten einen ausgebildeten Fitnesstrainer, der individuell mit dir einen Trainingsplan erstellen kann!